Media se tra 2 numeri

Cercando di trovare una formula che esaminerà una colonna (colonna D) per tutto dopo la riga 7. Se il numero è compreso tra 3.0-3..99 voglio fare la media del numero che si trova nella colonna L a partire dalla riga 7.

Quindi forse

Colonna D
3.2
3.4
5
7
3.9

Colonna L
250
325
175
100
300

E 1, 2, 5 sarebbero nell'intervallo e la media sarebbe di $ 291.66

c'è una formula semplice che può farlo?

grazie!